行程概览
本行程以“慢游、康养、安全”为核心，每天安排一个主要景点，避免劳累，结合当地特色饮食与休憩，让老人轻松享受大关山水之美。
第一天：抵达大关，初探黄连河瀑布群
- 上午：从昭通市区乘车至大关县城（车程约1.5小时），入住县城舒适酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。
- 下午：前往黄连河风景区，乘坐景区观光车至核心观景台，慢步欣赏瀑布群，重点游览水帘长廊、月牙瀑等平缓区域，避免陡峭台阶。
- 晚餐：品尝当地养生菜，如天麻炖鸡、山药蒸排骨，清淡易消化。
第二天：罗汉坝森林吸氧，感受生态静谧
- 上午：乘车至罗汉坝原始森林（车程约1小时），沿木栈道慢行，呼吸高负氧离子空气，观赏古树溪流，途中设休息点。
- 中午：在景区餐厅用简餐，推荐清汤火锅或蒸菜，保证食材新鲜。
- 下午：返回县城，自由活动或酒店休息，可体验当地茶文化。
- 晚餐：尝试昭通特色小吃如烧饵块，搭配热汤面食。
第三天：文化轻体验，惬意返程
- 上午：参观大关县博物馆（室内活动，避免日晒），了解地方历史与民俗，时长控制在1小时内。
- 中午：享用最后一餐，选择软糯主食如土豆焖饭。
- 下午：整理行李，乘车返回昭通，结束行程。
贴心提示
- 安全第一
- 饮食建议：以温和、低盐、软烂食物为主，多补充水分。
- 节奏控制：每处景点游览时间不超过2小时，午间安排休息。